Hoe bescherm je jezelf goed tegen de zon?
Altijd blootgesteld aan de zon
We worden niet alleen blootgesteld aan de zon bij het zwembad 🏊♀️, op het strand 🏖️ of tijdens vakanties. Het hele jaar door is de verleiding groot om van elk zonnig moment te genieten. Zodra het mooie weer terugkomt, halen we onze zomerkleding tevoorschijn: luchtige en vooral korte outfits waarmee we onbezorgd van de zon kunnen genieten.
Of je nu buiten wandelt, fietst, vaart, golf speelt, tuiniert of gezellig luncht met familie of buren: je wisselt schaduw en zon vaak af zonder altijd aan UV-bescherming te denken. Het gevolg? Een of meerdere zonnebrandplekken, die je ongemerkt oploopt.
Zonnebrand is niet onschuldig
Zelfs "onschuldige" zonnebrand verhoogt het risico op huidkanker aanzienlijk. Alle huidtypes, ongeacht de kleur, moeten beschermd worden tegen UV-stralen. Goede zonbescherming hangt namelijk niet alleen af van je huidtype, maar ook van de duur van je blootstelling en de UV-index.
6 tips voor optimale zonbescherming
Volg deze 6 tips, gebaseerd op de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), en bescherm jezelf optimaal tegen de zon:
1. Houd de UV-index in de gaten
De UV-index varieert van 1 tot 12 en helpt je bepalen wanneer je extra voorzichtig moet zijn. Bij een UV-index van 3 of hoger wordt het sterk aangeraden om je goed te beschermen. UV-stralen zijn het krachtigst tussen 12:00 en 16:00 uur, dus plan binnenactiviteiten in deze periode of zoek schaduw op. Onthoud de regel: “Korte schaduw? Zoek schaduw!”
2. Vergeet geen enkele plek
Sommige plekken worden vaak vergeten bij het insmeren, zoals:
- oren
- oogleden
- haarlijn
- nek
- bovenkant van de voeten
- onder bretels of bandjes
- achterkant van armen, benen en oksels
3. Draag UV-werende kleding 👚
Een van de beste manieren om jezelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon is door UV-werende kleding te dragen. Deze speciaal ontworpen kledingstukken bieden een betrouwbare bescherming tegen UV-stralen, dankzij hun unieke stoffen die meer dan 98% van de straling blokkeren. In tegenstelling tot gewone kleding, die vaak maar beperkte bescherming biedt, blijft UV-kleding effectief, zelfs als de stof nat wordt of na langdurig gebruik.
UV-kleding combineert bescherming en comfort. De materialen zijn licht, ademend en sneldrogend, waardoor ze perfect zijn voor allerlei buitenactiviteiten zoals wandelen, fietsen, tuinieren of sporten. Of je nu kiest voor een stijlvolle jurk, een functioneel UV-shirt of zwemkleding, je geniet van maximale bescherming zonder concessies te doen aan stijl of draagcomfort.
Met UV-werende kleding bescherm je niet alleen jezelf, maar ook je gezin. Van vrouwen en mannen tot kinderen en baby's: er is een ruime keuze aan comfortabele en moderne ontwerpen die passen bij elke levensstijl. Maak van UV-kleding een vast onderdeel van je zonbescherming en geniet zorgeloos van al je activiteiten in de buitenlucht.
4. Kies een hoed 👒
Een hoed met brede randen beschermt niet alleen je gezicht, maar ook je nek, oren en zelfs je ogen tegen schadelijke straling. Een UV-hoed met UPF50+ biedt de beste bescherming. Geef je de voorkeur aan een pet of zonneklep? Smeer dan je nek en oren goed in met zonnebrandcrème.
5. Draag een zonnebril 🕶️
Een goede zonnebril beschermt je ogen tegen schadelijke UV-straling en voorkomt schade zoals staar. Kies een bril die 99-100% bescherming biedt tegen UVA- en UVB-stralen, met een categorie 3 of 4 lens voor specifieke activiteiten.
6. Smeer zonnebrandcrème
Gebruik een zonnebrandcrème met SPF50 en breng deze 20 minuten voor blootstelling aan en vervolgens elke 2 uur opnieuw. Vergeet plekken zoals oren, neus, lippen en voeten niet. Hoewel kleding de beste bescherming biedt, is zonnebrandcrème essentieel voor de delen die blootgesteld blijven.
Bescherm jezelf en geniet veilig van de zon!
BRON :
